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17:10, 12 Maio 2019

10 alimentos que não são tão saudáveis ​​quanto você achava que estavam na dieta


Tenha em mente que esses alimentos não são tão saudáveis ​​quanto você pensou

Quando se trata de iniciar um certo plano de emagrecimento, é importante saber o que deve ser comido e o que é totalmente proibido. A dieta deve basear-se em uma série de alimentos saudáveis e de baixa caloria que ajudam a perder os quilos extras. Tome nota dos 10 alimentos que não são tão saudáveis ​​quanto você pensou e são prejudiciais À saúde.

Estes são os 10 alimentos que não são tão saudáveis

1 leite desnatado

É verdade que este tipo de leite tem quase nenhuma calorias, mas dificilmente contribui com nutrientes para o corpo. Portanto, você deve levar em conta o que cada um dos produtos que você inclui em sua dieta está contribuindo para você. Um pouco do leite desnatado que você pode encontrar no supermercado é enriquecido com nutrientes que podem ser benéficos para o seu corpo.

2 pão integral

Este tipo de pão usa farinha de trigo como pão normal, por isso é bastante calórico. É um alimento que leva muitos conservantes e outras substâncias que são prejudiciais À saúde, então você deve levar em conta sua contribuição se consumido em excesso.

3 bebidas isotônicas

Como é o caso das barras, as bebidas isotônicas são perfeitas para se recuperar fisicamente após o esforço físico. No entanto, eles são muito calóricos e contêm uma grande quantidade de açúcar, por isso é necessário consumi-los com algum bom senso.

4 barras de energia

Esse tipo de produto é popular entre os atletas porque ajuda a obter energia de maneira imediata. No entanto, são produtos com alto teor de açúcar que são bastante prejudiciais À saúde. Você deve consumir este alimento com moderação e reduzir sua ingestão para determinadas situações.

5 sucos de frutas

Sucos de frutas industriais são muito calóricos e contêm muito açúcar, então eles não são bons para a sua dieta diária. É melhor optar por beber água ou infusões, pois são muito mais saudáveis ​​e menos prejudiciais. É importante levar em conta esses dados principalmente nas dietas dos menores da casa em que esse tipo de suco pode estar muito presente. Além disso, procure os smoothies!

6 iogurte

Embora possa ser rico em cálcio, o iogurte geralmente contém muito açúcar que não é benéfico para a saúde. O mais aconselhável e saudável é consumir iogurte natural e acrescentar um pouco de fruta. Você também pode experimentá-lo com mel ou com as frutas secas que você mais gosta.

7 refeições ligeiras

É verdade que refrigerantes leves contêm muito poucas calorias, mas isso não significa que eles sejam saudáveis ​​para o corpo. Eles contêm numerosos corantes e outros tipos de substâncias que podem causar problemas de saúde.

8 cereais matinais

Embora a maioria das pessoas acredite que é a melhor opção quando se trata de café da manhã, são produtos com alto teor de açúcares e sal que são muito prejudiciais À saúde. O mesmo vale para a granola que pode parecer muito saudável. Para que os cereais tenham um sabor tão rico, eles adicionam muito açúcar e outros aditivos que você não esperaria encontrar em alguns cereais.

9 Mel

É verdade que é um alimento muito nutritivo que fornece uma boa quantidade de energia para o corpo. No entanto, não deve ser tomado em excesso porque é muito calórico devido À grande quantidade de glicose que possui. É o acompanhamento perfeito para produtos como iogurte.

10 frutas em calda

É verdade que é fruta, mas se estão em calda não são tão saudáveis ​​para a sua dieta. Eles são altamente calóricos que contêm muito açúcar, o que é contraproducente para as pessoas que seguem uma dieta e querem perder peso.


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